التخطي إلى المحتوى
كيف أهتم بحملي

سنقدم خلال مقالنا جميع الإجابات التي تدور برأسك بخصوص سؤال كيف أهتم بحملي، لكي تعدي تلك الأشهر بسلام واطمئنان.

كيف أهتم بحملي من خلال عدة نصائح

  • أحرصي على تناول مجموعة من الطعام الصحي المغذي، وفي نفس الوقت عدم تناول كميات كبيرة من الطعام تفوق قدرتك.
  • لا يفضل شرب الحليب كامل الدسم وذلك خلال أول ستة أشهر من الحمل.
  • البعد عن الأطعمة التي من الممكن أن تلحق الأذى بطفلك، فبتعدي عن تناول الأجبان الطرية لأنها ستزيد من احتمال إصابة الطفل بمختلف الأمراض إلى جانب احتمال تعرضك للإجهاض.

ولكن الأجبان المصنعة والجامدة فلا ضرر من تناولها.

  • في حالة كنت من محبين القطط، وكنت مضطرة إلى تنظيف فضلاتها يفضل الحرص من خلال ارتداء القفازات وبعد الانتهاء من عملك اغسلي يدك جيدًا مع التعقيم.
  • البعد نهائيًا عن تناول اللحوم غير كاملة النضج.
  • تناول الكثير من الخضر والفاكهة التي تمدك وتمد جنينك بالغذاء اللازم، ولكن في البداية يجب غسلها بالمواد المطهرة للتخلص من الأوساخ بها والأتربة.
  • البعد عن تناول البيض النيئ أو الدجاج غير مكتمل النضج لأنهم يسببوا مرض السالمونيلا، وهو بدوره يكون سبب في حدوث العديد من الأمراض مثل التسمم الغذائي والتيفوئيد.
  • الحرص على اتباع نظام رياضي متكامل يساعدك على تحمل الضغط الناتج عن الحمل، مع البعد عن الاكتئاب والحالة المزاجية السيئة.
  • في حالة قيامك بتناول عقاقير غير موصي بها من قبل الطبيب لابد من تلقي الاستشارة على الفور والخضوع للكشف والتحاليل المناسبة.
  • الابتعاد طوال أشهر الحمل عن تناول المشروبات الكحولية والتي تسبب العديد من الأضرار التي تلحق بالأم وبالجنين.
  • لصحتك أنت وطفلك أحرصي على تناول الغذاء الذي يحتوي على الكربوهيدرات مثل المعكرونة، الخبز، الأرز، القمح، البيض، اللحوم، الأسماك، المكسرات الغير مالحة مثل الكاجو واللوز.

وبذلك نكون قد قدمنا الكثير من النصائح عن كيف أهتم بحملي، وفي حال تم اتباعها سترتاحين كثيرًا خلال أشهر الحمل.

وصف المقال:

كيف أهتم بحملي، كيف أهتم بحملي من خلال عدة نصائح، الاهتمام بكل ما هو مفيد حتى وإن لم تحبيه والبعد عن ما يلحق الضرر بجنينك.

 

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *